Zsibbadt fájdalom a gerincben

Lábfájdalom: zsibbad, ég, gyenge vagy állandóan fáj? | cshve.hu

Még több termék A porckorongsérv kezelése Az orvosi kezelés során mindig figyelembe veszik a betegség stádiumát.

zsibbadt fájdalom a gerincben

Amennyiben a porckorongsérv nincs előrehaladott állapotban, úgy a cél a fájdalom enyhítése. Ez gyógyszeres kezelés, valamint izomlazítók formájában történik.

zsibbadt fájdalom a gerincben

Továbbá gerinckímélő életmód és gyógytorna javasolt. Ha azonban a betegség állapotából kifolyólag a konzervatív kezelési módszerek kevésnek bizonyulnak — valamint különösen bénulás esetén —, ortopédiai műtétre van szükség. Előzd meg a bajt!

zsibbadt fájdalom a gerincben

Kíméld a gerincedet nem különösebben megerőltető tornával, jógával. Ha nehezebb súlyokat emelsz, először mindig guggolj le, soha ne lehajolt testhelyzetből emelj! Felejtsd el a magas sarkú cipőt, ha gerincproblémáid vannak!

zsibbadt fájdalom a gerincben

Amennyiben nagyon ragaszkodsz hozzá, akkor is maximum napi egy-két órát viseld — ugyanis erősen megviseli tested tartóoszlopát. Otthon pedig legjobb, ha mezítláb jársz. Ügyelj a testsúlyodra!

zsibbadt fájdalom a gerincben

A fölös kilók nagyon megterhelik a gerincet. Ha bevásárolsz, és nehezebb súlyokat cipelsz, mindig figyelj arra, hogy a két oldalra jutó súlyt egyenletesen oszd el. A hosszas egy helyben állást, ugyanakkor a több órán át tartó ülést is jobb, ha kerülöd.

Legalább óránként egyszer változtass a testhelyzeteden — nyújtózz, tornázz egy kicsit. A reggeli felkelést követően lassan, óvatosan járasd be izmaidat! Az úszás — különösen a hátúszás vagy a szabályosan végzett mellúszás — segít megerősíteni hátizmaidat.

zsibbadt fájdalom a gerincben

További a témáról